Méditation sur la sensation des chakras

Assis en tailleur, en lotus, ou sur une chaise, avec un vêtement ample, les yeux étant fermés, commence à respirer le plus calmement possible. Car les pensées sont liées à l'acte respiratoire et inversement. Quand la respiration se calme, les pensées aussi se calment... Une musique douce peut également accompagner ta méditation, ainsi qu'un bâton d'encens et une bougie allumés. Tu peux invoquer l'aide d' Etres de Lumière pour te guider pendant ta méditation. Tu peux également offrir cette méditation pour une cause noble, à la fin de ta méditation, n'oublie pas de remercier les présences supérieures pour leur aide.

1. Visualise l’air autour de toi rempli d’énergie Divine. Laisse glisser ta conscience vers le centre du coccyx tout en étant concentré sur ta respiration.

2. Inspire par le nez et garde l’air, et pendant la rétention, dirige l’énergie couleur rouge vers le centre du coccyx. Lorsqu'il est rempli de cette substance, expire en pensant que tu expulses les énergies qui empêchent son bon fonctionnement. Fais cela 7 fois de suite. Ce centre est à présent un soleil qui irradie à l'intérieur et à l'extérieur de ton corps. Ressens son rayonnement.

3. Fais de même avec les 6 autres chakras et leur couleur.

4. Lorsque tu auras terminé, inspire profondément plusieurs fois.

5. Maintenant, sens tes 7 centres, et laisse ta conscience se poser sur l'un d'entre eux. Essaie de plonger à l'intérieur par sa couleur et son message, en restant concient de ta respiration ; si elle s'arrête, perçois ce qui se passe en toi...
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Admin Age : 58 Inscrit le : 12 Aoû 2005 Messages : 12526

Je ne connaissais pas cet exercice, du moins de cette manière, j'aimbien. Merci de ce partage. :heart:

Massif Inscrit le : 14 Nov 2007 Messages : 403

Une musique douce peut également accompagner ta méditation, ainsi qu'un bâton d'encens et une bougie allumés.

Bonjour lybie

je trouve cette méthode très bien moi qui aime les bougie et encens bizarre je n'avais pas penser en mettre pendant, la musique me suffisant.

Merci ceci

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Millepertuis

"Nous n'héritons pas de la terre de nos parents, nous l'empruntons à nos enfants."

Antoine de Saint Exupéry

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